La rééducation périnéale peut être préventive ou thérapeutique ...

Parlez-en avec votre kinésithérapeute spécialisée...

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En quelques mots ...

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Les fuites urinaires ne sont pas une fatalité !

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Beaucoup d'hommes et de femmes en souffrent et on en parle peu. 

 

Oubliez les pub télé qui vous conseillent des protections (ALWAYS, TENA), vous n'en aurez plus besoin car vous n'aurez plus de moment "oups"...

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Débarrassez vous de cet inconfort, demandez une prescription à votre médecin traitant. La kinésithérapie périnéale est là pour vous aider !

 

La prise en charge d'une rééducation périnéale est globale, fonctionnelle et active. Elle permettra de mieux connaitre son corps et son plancher pelvien afin de retrouver de bonnes habitudes au quotidien.

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Qu'est ce que le plancher pelvien ?

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Le plancher pelvien (périnée) est un ensemble de muscles qui ferme le fond du bassin, il garde donc vos organes en place.

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Celui-ci a 3 rôles principaux : 

 

1) Maintenir la continence : Eviter les pertes d'urines et de celles au repos ou à l'effort (toux, rires, sauts, ...), permet de se retenir lors d'un besoin urgent.

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2) Doit se relâcher à la toilette : 

    - pour vider à fond la vessie => éviter les infections urinaires

    - pour vider l'ampoule rectale => éviter la constipation

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3) Rôle dans la sexologie :  Contraction à l'orgasme (hommes et femmes), rôle harmonieux pour éviter les douleurs durant les rapports.

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Votre plancher pelvien est constitué de muscles, vous pouvez donc le tonifier pour qu'il retrouve son rôle et en finir définitivement avec les fuites urinaires, la constipation, les douleurs périnéales, ...

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Les différentes prises en charges 

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 Un homme sur 10, une femme sur 3 entre 35 et 50 ans et une femme sur 2 après 50 ans souffrent de fuites   urinaires lors de la toux, rire, éternuement, port de charge lourde, ...

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 Les 1er symptômes apparaissent généralement après la grossesse et peuvent être aggravés à la ménopause,   après une chirurgie du petit bassin, après une opération de la prostate,...

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Les prise en charges peuvent être préventives ou thérapeutiques  :

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- pré/post accouchement (y compris pour les césariennes)

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- Incontinence d'urgence 

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- Incontinence à l'effort

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- Constipation 

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- Douleurs périnéales

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- Hyperactivité vésicale

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- Prolapsus (descente d'organes)

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- Prise en charge en pré/post opératoire

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=> On peut EVITER et GUERIR ces problèmes grâce à une prise en charge adaptée. 

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     Voici quelques exemples de situations pouvant vous amener à consulter :

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• Les femmes qui ont accouchées (1er bébé ou plus et césarienne)

• Les femmes qui souffrent d'incontinence urinaire ou anale

• Les femmes qui souffrent de sensations de lourdeurs dans le petit bassin ou de descentes d'organes

• Les hommes, femmes et enfants qui souffrent de constipation légère à sévère

• Les hommes qui ont ou doivent être opérés de la prostate

• Les enfants qui souffrent d'énurésie (pipi au lit), d'immaturité vésicale ou de constipation

• ... 

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                                                  AVANT                                                           APRES

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Les techniques de rééducation

 

 

1) 1ère séance : Prise de contact, bilan et examen clinique

 

2) Rééducation manuelle : 

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Elle permet d'augmenter la prise de conscience de la musculature du plancher pelvien, permet de diminuer les tentions et de travailler sur les cicatrices (épisiotomies).

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3) Electrostimulation : 

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Elle est utilisée comme réveil proprioceptif afin d'obtenir une contraction des muscles périnéaux, grâce à un courant léger et indolore, via une sonde vaginale ou anale.

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4) Biofeedback :

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Mesure de contractions musculaires objectivées et visualisées sur un écran d'ordinateur. Utilisation de logiciels ludiques pour une prise de conscience amusante et efficace. Reprenez le contrôle !

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5) Calendrier mictionnel : 

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Il permet de visualiser vos habitudes de boissons et de manière d'uriner afin de pouvoir les corriger au mieux.

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6) Réflexe A3 de Mahony : 

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Apprentissage du contrôle de votre vessie (ex : envie de faire pipi sous stress ou quand de l'eau coule, ...).

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7) Techniques de gymnastique hypopressives : 

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Renforcement de vos abdominaux en protégeant votre plancher pelvien. Apprentissage des non-poussées ainsi que des bons réflexes pour votre périnée, vos abdo mais aussi pour votre dos

 

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