Gym Harmonie

Cours taille ABDO-Fessiers sur Fitball

Cours de renforcement profond des cuisses, des fessiers, des bras et des abdominaux.

Un cours ludique grâce à l'utilisation de gros ballon (fitball) pour réaliser les postures de gainages. Celui-ci préviendra / rééquilibrera les tensions du dos, vous aidera à avoir une meilleure posture et à adopter de bons réflexes au quotidien.

Durant le cours, pour que vous pratiquez au mieux les différents exercices, vous aurez un coaching par une professionnelle afin de vérifier vos postures et de vous corriger.

Venez, dans une ambiance chaleureuse, faire votre sport en petit groupe, vous retrouver 1h par semaine, rire ensemble, tonifier votre corps et affiner votre taille sans douleurs.

Cours de Relax-yoga

Cours de préparation au yoga avec un travail de renforcement, assouplissement et d'équilibre.

Un cours adapté à tous sans limite d'âge et sans aucuns pré-requis. Les postures sont corrigées selon la méthode De Gasquet pour préservée l'harmonie de votre dos.

La première partie du cours s’inspire des Asanas du yoga, elle va permettre une tonification de votre corps tout en laissant progressivement tomber vos tensions journalières. Les asanas rendent la colonne vertébrale et les articulations plus flexibles et renforcent la musculature générale tout en ayant un effet positif sur votre mental.

La deuxième partie est consacrée à la méditation et à la relaxation. Par des exercices de pleine conscience, vous pourriez apprendre à diminuer votre stress, gérer vos émotions, prendre du recul, vous laisser aller à votre imagination pour prendre une petite pause dans votre semaine.

Apprenez à lâcher prise et à trouver un équilibre parfait entre votre corps et votre paix intérieur

Cours abdo-maman

Cours ciblés pour les jeunes mamans avec ou sans bébé. Renforcement du périnée, des abdominaux, des fesses et des cuisses.

Le cours abdo-maman va mélanger des postures de yoga avec des abdominaux hypopressifs pour se terminer par un massage de votre bébé.

Celui-ci préviendra / rééquilibrera les tensions du dos, vous aidera à avoir une meilleure posture, permettra de rééduquer votre périnée et de retrouver une bonne tonicité abdominale ( surtout pour le transverse, qui est distendu durant la grossesse).

Venez, entre mamans, faire votre sport en petit groupe et prendre soin de vous et de votre corps après votre grossesse.

Horaires et info

Fitball : Mardi de 20h à 21h

Relaxation et préparation au yoga : relax yoga : lundi de 20h à 21h

Attention les horaires sont susceptibles d'être changé en début d'année, ou avoir des nouvelles plages horaires en fonction des demandes. Merci de votre compréhension.

Lieu : 42 Rue de Virginal à Ittre

Réservation (max 6 places par cours) et renseignements :

Par téléphone au 0474/47.80.73 ou par mail : paulineb.kine@gmail.com